profesisangguru

profesisangguru

Cara Hidup Sehat Ibu Hamil

Assalamu’alaikum Wr WB
بِسْــــــــــــــــمِ اﷲِالرَّحْمَنِ اارَّحِيم

Menanti kelahiran merupakan saat-saat yang mendebarkan bagi pasangan muda . Biasanya pasangan muda senantiasa dihantui perasaan was-was dan ketakutan yang mendalam sehubungan dengan bayi yang di kandungnya. Jangan-jangan bayi yang terlahir nanti cacat, sakit-sakitan atau bahkan ...mati! Memiliki bayi yang terlahir sehat tentu saja menjadi dambaan setiap para ibu hamil, untuk mendapatkannya tentu saja anda harus berusaha dan selalu menjaga kandungan anda. Dan yang paling dominan adalah kesehatan seorang ibu hamil itu sendiri yang ternyata sangat memiliki efek sangat besar terhadap calon buah hatinya. Untuk itu jika anda menginginkan calon si buah hati anda terlahir dengan sehat dan tumbuh menjadi anak yang cerdas, ada beberapa tindakan yang harus anda lakukan. A. Konsumsi makanan yang bergizi Makanan yang bergizi merupakan faktor yang paling penting dalam menentukan kesehatan janin di dalam kandungan. Makanan-makanan yang bergizi, seperti sayur-sayuran hijau, buah buahan, dan sebagai suplemen anda dapat mengkonsumsi susu khusus ibu hamil, meskipun tidak wajib. B. Berolah raga Olah raga untuk ibu hamil sangat dianjurkan untuk kesehatan janin, karena dengan berolah raga maka janin yang ada dalam kandungan akan menjadi lebih relaxs dan akan tumbuh dengan sehat. Untuk olah raga ibu hamil sendiri mungkin memang sedikit berbeda dengan orang orang biasa. Untuk ibu hamil dapat melakukan beberapa olah raga seperti senam ibu hamil, yoga bahkan lari-lari kecil di halaman C. Cukup Istirahat Setelah beraktifitas selanjutnya anda dapat beristirahat yang cukup untuk rileksasi pikiran dan tubuh yang telah lelah. Anda harus meluangkan banyak waktu untuk beristirahat, karena dampaknya akan sangat berbahaya bagi seorang ibu hamil yang terlalu banyak aktifitas dan kelelahan. D. Kontrol ke dokter Untuk tips menjaga kehamilan berikutnya adalah dengan cara sering mengontol kondisi kehamilan, melakukan pemeriksaan kehamilan sehingga dengan anda mengontrol kehamilan anda , maka anda dapat mengetahui tentang perkembangan kehamilan anda. dokterpun akan memberi panduan khusus untuk anda sehingga anda akan mendapatkan kesehatan dan janin anda pun tentunya akan sangat terjaga. Demikian beberapa tips menjaga kehamilan yang telah di sebutkan dan di jelaskan di atas dapat anda gunakan sebagai pedoman dan pegangan setiap ibu hamil yang menginginkan janinnya tumbuh dengan baik dan sehat. Oleh sebab itu jagalah kesehatan tubuh anda sehingga janin di dalam perut anda pun akan terlahir sehat pula. Demikian secuil ilmu cara hidup sehat ibu hamil yang kami sadur dari berbagai sumber, semoga bermanfaat.

0 komentar:

Post a Comment

 
Copyright © blogprofesisangguru